Power Pump

Trainingszeiten:

Dienstags 20:00-21:15Uhr                                            Donnerstags 17:45-19:00Uhr

Ansprechpartner:                                                           Ansprechpartnerin:

Patrick Fabeck                                                                Melanie Priestersbach

Tel.: 01573-6311651                                                      Tel.: 0176-70428943

Power Pump Training ist für alle Sportbegeisterten ab 18 Jahren. Beim Training wird die Langhantel mit variablen Gewichten eine wichtige Rolle spielen und kommt bei fast allen Übungen sowohl stehend, liegend oder kniend zum Einsatz. Unsere Trainer Melanie Priestersbach und Patrick Fabeck kümmern sich um die ausgewogenen Kraftausdauer und Muskeldefinition.

Das Ganzkörpertraining kräftigt die Muskulatur, formt den Körper und strafft das Gewebe. 

Die Übungen werden zu kleinen Choreografie zusammengereiht, im Rhythmus der Musik, mit hoher Wiederholungsrate und angepasster Gewichtsbelastung ausgeübt. Das Training verbessert die Kraft und die Ausdauer und sorgt für einen athletischen Körper. Es stärkt das Herz und reduziert somit die Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Das Immunsystem wird stabilisiert und die körpereigene Abwehr angeregt. Der Stoffwechsel kommt auf Hochtouren. Das Power Pump Training hilft möglichst schnell Fett abzubauen und sich in Form zu bringen. Die Übungen können auch gezielt auf die Problemzonen Bauch, Beine und Po mit intrigiert werden.

Das „Power Pump Training“ wird im STV als fortlaufender Kurs angeboten, in dem ihr jederzeit einsteigen könnt. Der Kurs ist für Jung und Alt, Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen geeignet, da ihr eure

Intensität durch verschiedene Gewichte individuell bestimmen könnt.
Eine Vereinsmitgliedschaft im STV ist nicht zwingend erforderlich, die 10-er Karte kostet für Mitglieder 30,- € und für Nichtmitglieder 45,- €. Schaut doch mal unverbindlich vorbei, wir bieten euch zwei Probestunden kostenlos an!